Bring Ordnung in dein Krafttraining
Krafttraining ist ein elementarer Bestandteil des Trainings für die leichtathletischen Disziplinen. Doch anders als in den Disziplinen selbst sind Fortschritte hier nicht immer klar zu erkennen. Zwei Wiederholungen weniger machen und nur 5 kg mehr bewegen? Ist das gut? Diesem Problem setzt das WLV Krafttrainingstool ein Ende.
Einfach herunterladen und eure Trainingsleistung in das Excel-Formular eintragen. Ab sofort könnt ihr die Entwicklung eurer Maximalkraft, eurer relativen Maximalkraft und eures Trainingsvolumens sehen und so die Steuerung eures Krafttrainings gemeinsam mit eurem Trainer optimieren.
Die Datei ist kostenlos und ab sofort unter der neuen Rubrik Krafttraining zu finden.
